Australia - Banyak orang yang menderita nyeri artritis pada lutut, tetapi sebuah penelitian baru menemukan bahwa memakai jenis sepatu yang tepat dapat membantu meredakan ketidaknyamanan itu.
 |
| Foto: YouTube |
Para peneliti di Australia menemukan, pasien dengan radang sendi lutut akan mencapai pereda nyeri yang lebih besar dengan memilih sepatu yang kokoh dan mendukung daripada alas kaki datar yang fleksibel,
"'Sepatu suportif yang kokoh' adalah sepatu yang memberikan stabilitas pada kaki, melalui fitur kontrol gerakan seperti penyangga lengkungan," jelas peneliti penelitian terseut Rana Hinman, profesor fisioterapi di Universitas Melbourne. "Sepatu ini juga memiliki tumit yang tebal dan empuk dan sol yang kaku yang tidak mudah menekuk."
Sebaliknya, Hinman mencatat, "'sepatu datar fleksibel' lebih ringan, tidak mengandung fitur penyangga lengkungan atau kontrol gerakan, memiliki tumit rendah (yaitu, datar) dengan bantalan minimal / tanpa bantalan dan memiliki sol fleksibel yang mudah ditekuk."
Sekitar 1 dari 4 orang dewasa di atas usia 45 tahun menderita rematik lutut, kata Hinman.
Seorang ahli AS yang tidak terkait dengan penelitian ini setuju bahwa "lutut bengkok" mungkin akan terasa lebih baik dengan alas kaki khusus.
"Saya pikir itu cukup intuitif bahwa sepatu berstruktur akan lebih stabil dan lebih baik untuk pasien arthritis," kata Dr. Jeffrey Schildhorn, seorang ahli bedah ortopedi di Lenox Hill Hospital di New York City. "Saya telah menemukan bahwa hal itu benar dalam praktik saya dan dalam hidup saya. Tetapi studi ini adalah yang pertama yang benar-benar melihat hal ini secara ketat, dan menunjukkan dengan ilmu pengetahuan yang baik bahwa ini bukan hanya anekdot."
Pentingnya penyanggah kaki
Terlepas dari cara membersihkan sepatu putih atau hitam, sebagaimana dicatat oleh tim Australia, orang dengan lutut yang berderit dan nyeri sering disarankan untuk memakai sepatu dengan penyangga. Namun ada juga pemikiran bahwa sepatu datar fleksibel dapat memberikan keuntungan yang lebih besar karena memberikan lebih banyak pengalaman "tanpa alas kaki".
Teori terakhir tidak menang dalam studi baru. Setelah menangani 164 pasien radang sendi lutut di daerah Melbourne, tim Hinman menemukan bahwa "58% orang yang memakai sepatu pendukung yang kokoh mengalami penurunan nyeri lutut yang berarti saat berjalan, dibandingkan dengan hanya 40% orang yang memakai sepatu datar fleksibel. "
Peserta penelitian berusia 50 tahun ke atas. Sebelum peluncuran penelitian, semua pernah mengalami nyeri lutut yang hampir konstan pada bulan sebelumnya (diberi peringkat 4 atau lebih besar pada skala nyeri 11), dan sebagian besar telah memakai sepatu yang menampilkan campuran karakteristik kokoh dan datar.
Antara 2017 dan 2019, separuh secara acak ditugaskan untuk memakai sepatu datar fleksibel selama setidaknya enam jam sehari selama enam bulan, sementara separuh lainnya menggunakan alas kaki pendukung yang stabil. (Tim tidak membandingkan sepatu yang didistribusikan dalam penelitian dengan yang biasa dipakai pasien.)
Semua alas kaki tersedia secara komersial. Untuk jenis flat, mereknya meliputi: Merrell Bare Access (untuk pria dan wanita); Vivobarefoot Primus Lite (pria dan wanita); Vivobarefoot Mata Canvas (pria); Converse Dainty Low (wanita); dan Lacoste Marice.
Berbagai merek yang stabil termasuk ASICS Kayano (untuk pria dan wanita); Merrell Jungle Moc (pria); Nike Air Max 90 Ultra (wanita); Rockport Edge Hill (pria); dan New Balance 624 (wanita).
Setiap pasien dapat beralih di antara dua merek selama percobaan. Peneliti melacak tingkat nyeri lutut yang dilaporkan saat berjalan, kemampuan fungsional, indikator kualitas hidup secara keseluruhan dan tingkat aktivitas fisik secara keseluruhan.
Pada akhirnya, tim menentukan bahwa sementara sepatu pendukung yang stabil tidak mengembalikan mobilitas yang lebih besar kepada pasien daripada sepatu datar fleksibel, mereka menawarkan pengurangan nyeri pada lutut dan pinggul serta meningkatkan kualitas hidup.[BM]
Sumber: usnews
